上手な休息のとりかた　20/1/23

食事・運動・休息。健康の３大要素です。
ここでいう休息とは、何もしないことではありません。
適度に動いて筋肉を保つことが、心地良い睡眠を促し心身の休息につながるのです。

『よく食べて、よく動き、よく眠る』
そして、快腸に排便する。
一番の健康法です。

　　　　　　　～薬剤師　鳥居英勝～