最近読んだ元気の素（本）をご紹介します。脳に悪い７つの習慣という本です。
悪い習慣をやめるだけで、得られるメリットは・・・
①集中力が高まる②物忘れがなくなり記憶力が高まる③独創的なアイデアが浮かぶようになる④目標の達成率が上がる⑤ここぞというときに力が発揮できる⑥頭が疲れにくくなる⑦コミュニケーションが得意になり、人間関係がよくなる
では、脳にとって悪い習慣とは・・・
①「興味がない」といって物事を避けることが多い②「嫌だ」「疲れた」とグチをいう③言われたことをコツコツやる④常に効率を考えている⑤やりたくないのに我慢して勉強する⑥スポーツや絵などに興味がない⑦めったに人をほめない
ではでは、脳に良い習慣をご紹介します。
①朝一番に白湯をのむ。②深呼吸を１日２回する。③爪もみ健康法④手あて⑤ありがとう日記を書く。
試してみてはいかがでしょうか？
～薬剤師 鳥居英勝～