春はストレスがかかりやすい季節であることをご紹介しました。ストレスは目に見えるものではありませんので、かかっていても自覚していない方も多いと思います。
ストレスがかかっていると身体にどのような変化があわられるかというと･･･
[会社で･･･]不安や緊張からイライラしたり、気分が悪くなる。[試験前や大きなイベント前に･･･]不安が高まりすぎて集中できない、眠れない。[学校、職場で･･･]対人関係などで過度な緊張や不安が続いている。[睡眠したいのに･･･]なかなか寝付けない、夜中や朝早くに目が覚める。[介護で･･･]カリカリ、イライラしてしまって優しくできない。[家庭で･･･子供や夫に]気持ちが伝わらずイライラして、ひとりで悩んでしまう。[子供だと]チック、どもり。
これらは、いわばストレスの初期症状。ストレスによる、神経の高ぶりから現れることが多いものです。転勤、異動など環境が大きく変わる、職場や学校での人間関係に悩む、育児や介護など心配事が尽きない･･･など。日常のストレスが深層の原因になっていることが多いようです。
この時点で、身体を動かしたり気分転換をしたりして、ストレスを上手にほぐすことができれば問題ないのですが、頑張りすぎてストレスを溜めこみすぎると、胃潰瘍になったり血圧が上がったり、女性であればPMSになったり生理に不具合をきたしたりと、大きなトラブルになりかねません。
自分で気づくことができれば良いのですが、自分ではわからないことも多いものです。ちょっと溜まってるな~と感じたら、周りの方が一声かけてあげると良いと思います。
~薬剤師 鳥居英勝~