この２，３日はしのぎやすい陽気ですが、まだ７月。これから暑さが戻ってくるでしょう。
炎天下で運動するときに何よりも大切なのは、脱水と熱中症対策だと思います。
そこで便利な漢方薬をご紹介します。
脱水対策：生脈散・・・読んで字の如く脈を生み出す漢方薬で、体液の不足による脳こうそくの予防にも良いとされています。水分補給用のペットボトルに溶かし入れてちょびちょび飲んでおくと、体液の維持に役立ちます。
熱中症予防：五苓散+黄連解毒湯・・・身体にこもってしまった熱を、上手にさばいてくれる漢方薬です。これも、水分補給用のペットボトルに溶かし入れて少しずつ飲んでいると、熱中症の予防に役立ちます。
熱中症っぽくなってしまった場合：清心丸・・・血熱をとる漢方薬です。熱中症っぽいなと感じたら、すぐに口の中で溶かして飲み込むと、応急処置になります。
合わせて、水分が不足して足が攣ってしまった時のために、芍薬甘草湯も用意しておく安心です。
～薬剤師 鳥居英勝～