コロナで外出する機会が減って運動不足になり、足腰の衰えを感じている方も多いと思います。
同じように、気づかないうちに『飲み込む力』が弱っている方もおられるのではないでしょうか？人と会って話をすることが減り、口や喉の周りの筋力が低下している。こういうところにも、コロナは影響しているように思います。
飲み込む力が弱くなると、食べ物をのどに詰まらせたり、誤嚥性肺炎が心配になります。最近ちょっとしたことでむせるようになったり、固いものを噛みきることができなくなったという方はご注意ください。
このような場合には、舌や口を大きく動かすだけでも結構な筋トレになるようです。たくさん話をすることも、口や喉の周りの筋肉の良い運動になると思います。
歩く力と同じように、噛んで飲み込む力のことも意識されると良いと思います。
～薬剤師 鳥居英勝～