日本人は、カルシウムと食物繊維が大きく不足していることが、厚生労働省発表の国民栄養調査で明らかになりました。また、ビタミンＢ１も不足気味で、女性における鉄の摂取も不足傾向にあるとの結果が出ています。
また、葉酸は妊娠初期に必須な栄養素ですが、多くの妊婦で充分量を摂取できていないというデータもあります。
これらの栄養素は、食事から摂るのが一番です。
毎日の食生活に気をつけたいものです。
それでも、どうしても食事が乱れがちで充分な栄養が摂れない場合には、医薬品の栄養剤やサプリメントで補って行くといいでしょう。
～薬剤師 鳥居英勝～